Emocjonalny GPS to zeszyt ćwiczeń do pracy z emocjami na 24 dni. Codziennie będziesz okrywać jedną emocję i z nią pracować.
Emocje odgrywają w naszym życiu ogromną rolę. Nie możemy wyzbyć się emocji. Możemy je natomiast oswoić, zrozumieć. Dzięki temu będzie ci łatwiej nimi zarządzać i regulować je w różnych momentach.
Ebook podzielony jest na 3 rozdziały:
- Pierwszy dotyczy twojej przeszłości. Chciałabym, abyś w tym rozdziale powrócił/a pamięcią do swojego dzieciństwa, aby tam przyjrzeć się emocjom
- Druga część – najdłuższa, zawiera 24 emocje z opisami oraz pytaniami do refleksji
- Trzecia część to zbiór kilku pomocnych technik do radzenia sobie z emocjami
Dla kogo jest ebook?
Ten zeszyt ćwiczeń jest dla każdego kto:
- ma problem ze swoimi emocjami
- nie potrafi nazywać emocji
- nie potrafi zidentyfikować emocji
- nie potrafi poczuć emocji
- wypiera, zamraża emocje
Co zyskasz?
Ta książka pomoże ci:
- zacząć zauważać swoje emcje
- nazywać i identyfikować emocje
- zlokalizować emocje w swoim ciele
- poczuć emocje w sobie
- zacząć zarządzać emocjami w świadomy sposób
Ebook „Emocjonalny GPS” nie jest porcją gotowych rozwiązań, ale drogowskazem w kierunku lepszego poznania i odkrywania siebie.
