Możesz rozpocząć od skorzystania z bezpłatnej 15-minutowej telefonicznej konsultacji z Opiekunem Pacjenta, który podczas rozmowy zada ci najpotrzebniejsze pytania i na tej podstawie zaproponuje odpowiednią formę wsparcia i dobierze specjalistę do ciebie.  

Wsparcie psychologiczne i psychoterapia mogą być pomocne między innymi w przypadku trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, obniżonego poczucia własnej wartości, lęku, przewlekłego stresu, obniżonego nastroju, trudności związanych z ważnymi zmianami życiowymi, kryzysów oraz problemów w funkcjonowaniu zawodowym i osobistym.

Jeżeli nie masz pewności, czy twój problem jest odpowiednim powodem do zgłoszenia się po pomoc, możesz rozpocząć od bezpłatnej 15-minutowej konsultacji z Opiekunem Pacjenta. 

To zupełnie w porządku. Nie musisz mieć gotowego rozwiązania ani dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz. Dlatego przygotowaliśmy usługę w postaci bezpłatnej 15-minutowej konsultacji z Opiekunem Pacjenta. Podczas rozmowy Opiekun Pacjenta zada ci wszystkie najważniejsze pytania, aby ustalić jaką formę wsparcia oraz specjalistę  dla ciebie dobrać.

Jeśli czujesz, że coś w twoim życiu jest dla ciebie trudne i potrzebujesz wsparcia, możesz po prostu zacząć od tej rozmowy.

Niezależnie, którą formę wsparcia wybierze to pierwsze spotkanie ma przede wszystkim pomóc nam lepiej zrozumieć twoją sytuację i potrzeby. Rozmawiamy o tym, co skłoniło cię do szukania pomocy, z czym obecnie się mierzysz oraz czego oczekujesz od spotkań.

Czas trwania psychoterapii jest indywidualny i zależy między innymi od rodzaju oraz nasilenia trudności, celów terapii i tempa pracy. Niektóre problemy mogą być przedmiotem krótszej terapii, podczas gdy inne wymagają dłuższej, regularnej pracy.

Na początku wspólnie określamy obszary, nad którymi warto pracować, a w trakcie terapii regularnie przyglądamy się postępom i dalszym potrzebom.

Tak, psychoterapia online jest tak samo wartościowa jak spotkania stacjonarne w gabinecie.  Dodatkowo jej zaletą jest możliwość korzystania z dowolnego miejsca bez konieczności dojazdu, co daje większą elastyczność. Ważne jest, aby podczas spotkania zapewnić sobie spokojne, prywatne miejsce oraz stabilne połączenie internetowe.

Podczas wyboru specjalisty należy zwrócić uwagę na jego doświadczenie, obszary pracy oraz sposób prowadzenia terapii. Równie ważne jest jednak to, jak czujesz się podczas pierwszych spotkań i czy masz poczucie bezpieczeństwa oraz swobody w rozmowie.

Jeśli po kilku spotkaniach czujesz, że wybrany specjalista nie jest dla Ciebie odpowiedni, warto o tym porozmawiać i wspólnie zastanowić się nad dalszą formą pomocy.

Jeśli nie wiesz, którego specjalistę wybrać to możesz skorzystać z bezpłatnej konsultacji z Opiekunem Terapii, który po rozmowie zaproponuje ci odpowiedniego specjalistę. 

Tak. Jeśli nie możesz pojawić się na umówionym spotkaniu, skontaktuj się z poradnią lub terapeutą możliwie jak najwcześniej. Możesz odwołać spotkanie bezpłatnie na maksymalnie 24h wcześniej. Jeśli odwołasz je w krótszym czasie opłata nie zostanie zwrócona. 

Sesje psychoterapeutyczne odbywają się najczęściej raz w tygodniu, ponieważ regularność sprzyja zachowaniu ciągłości procesu terapeutycznego. W zależności od sytuacji, potrzeb i ustaleń z terapeutą częstotliwość spotkań może być jednak inna.

Nie musisz przygotowywać się do pierwszego spotkania w żaden szczególny sposób. Możesz ewentualnie zrobić notatki z opisem trudności, z którymi się zgłaszasz aby w czasie rozmowy łatwiej było ci przywołać informacje. Jednak nie jest to wymagane. 

Nie. Z pomocy psychologicznej można korzystać również wtedy, gdy nie masz żadnej diagnozy. Powodem zgłoszenia może być między innymi trudna sytuacja życiowa, problemy w relacji, przewlekły stres, obniżony nastrój, lęk, trudności z podejmowaniem decyzji czy poczucie zagubienia.

Nie musisz dokładnie wiedzieć, „co ci jest”, aby poprosić o pomoc.

Celem pracy psychologicznej nie jest podejmowanie decyzji za ciebie. Rolą specjalisty jest pomóc ci lepiej zrozumieć swoją sytuację, emocje, potrzeby i sposoby funkcjonowania oraz wspólnie poszukiwać rozwiązań, które będą dla ciebie odpowiednie. Psycholog, psychoterapeuta jest twoim towarzyszem podczas podróży w znalezieniu rozwiązania.