Dorastanie nie zawsze jest łatwe. Psychoterapia pomoże ci lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z trudnymi emocjami i odnaleźć własną drogę.
Pierwsze spotkanie służy przede wszystkim poznaniu się i rozmowie o tym, co skłoniło cię do szukania pomocy. Terapeuta postara się zrozumieć twoją sytuację, zapyta o trudności, z którymi się mierzysz i o to, co chciałbyś/chciałabyś zmienić.
Nie musisz opowiadać o wszystkim od razu ani poruszać tematów, na które nie jesteś jeszcze gotowy/a. Możesz zadawać pytania, mówić o swoich obawach i stopniowo oswajać się z nową sytuacją.
Pierwsze spotkania pomagają również ustalić, czy psychoterapia będzie odpowiednią formą wsparcia i nad czym warto pracować w kolejnych tygodniach.
Kiedy skorzystać z psychoterapii dla młodzieży?
- często odczuwasz smutek, lęk, napięcie lub przygnębienie
trudno ci radzić sobie ze złością, frustracją lub innymi silnymi emocjami
zmagasz się z niską samooceną, nadmierną samokrytyką lub poczuciem, że jesteś niewystarczająco dobry/a
odczuwasz presję związaną z nauką, ocenami, egzaminami lub oczekiwaniami innych
doświadczasz trudności w relacjach z rówieśnikami, przyjaźniach lub związkach
masz poczucie osamotnienia, niezrozumienia lub wycofujesz się z kontaktów z innymi
przeżywasz konflikty rodzinne i trudno ci porozumieć się z rodzicami
doświadczasz skutków trudnych wydarzeń, straty, rozstania lub zmian w życiu
masz trudności z motywacją, koncentracją lub codziennym funkcjonowaniem
chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i emocje
Jak wygląda pierwsze spotkanie
Psychoterapia jest procesem, który wymaga czasu, zaangażowania i współpracy. Nie zawsze od początku wiadomo, dokąd zaprowadzi rozmowa, a zmiana nie musi następować od razu. Ważne jest, aby mieć przestrzeń do zadawania pytań, dzielenia się wątpliwościami i rozmawiania o tym, jak odbierasz spotkania.
Psychoterapeuta wyjaśni ci zasady współpracy, w tym kwestie poufności, organizacji spotkań i odwoływania sesji. Możesz również zapytać o sposób pracy, przewidywany przebieg terapii oraz wszystko, co budzi twoje wątpliwości.
Pamiętaj, że nie musisz czekać, aż twoje trudności staną się nie do zniesienia, ani samodzielnie znajdować odpowiedzi na wszystkie pytania. Psychoterapia może być przestrzenią, w której lepiej poznasz siebie, zrozumiesz swoje reakcje i zaczniesz szukać nowych sposobów radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Obszary, w których pomagamy:
Depresja i trudności emocjonalne
obniżony nastrój, smutek, utrata energii, pustka, brak sensu
Zaburzenia lękowe
napady paniki, niepokój, nadmierne zamartwianie się, lęk społeczny, natrętne myśli
Niska samoocena i niskie poczucie wartości
nadmierna samokrytyka, porównywanie się z innymi, perfekcjonizm
Stres i wypalenie zawodowe
przewlekły stres, trudności w pracy, problemy z równowagą między życiem zawodowym i prywatnym
Relacje i związki
konflikty, zazdrość, rozstanie, lęk przed bliskością, trudności z zaufaniem
DDA i DDD
syndrom Dorosłego Dziecka Alkoholika, syndrom Dorosłego Dziecka z rodziny Dysfukncyjnej
Kryzys życiowy
strata bliskich, doświadczanie przemocy, nagłe trudne wydarzenia, przeciążenie
Młodzież od 15 r.ż.
presja osiągnięć, trudności w relacjach rówieśniczych, stres związany ze szkołą, poszukiwanie własnej tożsamości
Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji wstępnej
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok. Dlatego skorzystaj z bezpłatnej konsultacji wstępnej z Opiekunem Pacjenta, który pomoże dobrać najlepszą formę wsparcia dla ciebie.
Psychoterapia online jest tak samo skuteczna,
jak psychoterapia stacjonarna, a dodatkowo
możesz połączyć się z dowolnego miejsca na świecie
jesteś w bezpiecznej dla siebie przestrzeni
nie poświęcasz czasu na dojazd do gabinetu
po zakończonej sesji możesz w spokojnym miejscu się wyciszyć
Przeczytaj, co mówią nasi pacjenci
Nadal masz wątpliwości?
Tutaj znajdziesz odpowiedź
Możesz rozpocząć od skorzystania z bezpłatnej 15-minutowej telefonicznej konsultacji z Opiekunem Pacjenta, który podczas rozmowy zada ci najpotrzebniejsze pytania i na tej podstawie zaproponuje odpowiednią formę wsparcia i dobierze specjalistę do ciebie.
Wsparcie psychologiczne i psychoterapia mogą być pomocne między innymi w przypadku trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, obniżonego poczucia własnej wartości, lęku, przewlekłego stresu, obniżonego nastroju, trudności związanych z ważnymi zmianami życiowymi, kryzysów oraz problemów w funkcjonowaniu zawodowym i osobistym.
Jeżeli nie masz pewności, czy twój problem jest odpowiednim powodem do zgłoszenia się po pomoc, możesz rozpocząć od bezpłatnej 15-minutowej konsultacji z Opiekunem Pacjenta.
To zupełnie w porządku. Nie musisz mieć gotowego rozwiązania ani dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz. Dlatego przygotowaliśmy usługę w postaci bezpłatnej 15-minutowej konsultacji z Opiekunem Pacjenta. Podczas rozmowy Opiekun Pacjenta zada ci wszystkie najważniejsze pytania, aby ustalić jaką formę wsparcia oraz specjalistę dla ciebie dobrać.
Jeśli czujesz, że coś w twoim życiu jest dla ciebie trudne i potrzebujesz wsparcia, możesz po prostu zacząć od tej rozmowy.
Niezależnie, którą formę wsparcia wybierze to pierwsze spotkanie ma przede wszystkim pomóc nam lepiej zrozumieć twoją sytuację i potrzeby. Rozmawiamy o tym, co skłoniło cię do szukania pomocy, z czym obecnie się mierzysz oraz czego oczekujesz od spotkań.
Czas trwania psychoterapii jest indywidualny i zależy między innymi od rodzaju oraz nasilenia trudności, celów terapii i tempa pracy. Niektóre problemy mogą być przedmiotem krótszej terapii, podczas gdy inne wymagają dłuższej, regularnej pracy.
Na początku wspólnie określamy obszary, nad którymi warto pracować, a w trakcie terapii regularnie przyglądamy się postępom i dalszym potrzebom.
Tak, psychoterapia online jest tak samo wartościowa jak spotkania stacjonarne w gabinecie. Dodatkowo jej zaletą jest możliwość korzystania z dowolnego miejsca bez konieczności dojazdu, co daje większą elastyczność. Ważne jest, aby podczas spotkania zapewnić sobie spokojne, prywatne miejsce oraz stabilne połączenie internetowe.
Podczas wyboru specjalisty należy zwrócić uwagę na jego doświadczenie, obszary pracy oraz sposób prowadzenia terapii. Równie ważne jest jednak to, jak czujesz się podczas pierwszych spotkań i czy masz poczucie bezpieczeństwa oraz swobody w rozmowie.
Jeśli po kilku spotkaniach czujesz, że wybrany specjalista nie jest dla Ciebie odpowiedni, warto o tym porozmawiać i wspólnie zastanowić się nad dalszą formą pomocy.
Jeśli nie wiesz, którego specjalistę wybrać to możesz skorzystać z bezpłatnej konsultacji z Opiekunem Terapii, który po rozmowie zaproponuje ci odpowiedniego specjalistę.
Tak. Jeśli nie możesz pojawić się na umówionym spotkaniu, skontaktuj się z poradnią lub terapeutą możliwie jak najwcześniej. Możesz odwołać spotkanie bezpłatnie na maksymalnie 24h wcześniej. Jeśli odwołasz je w krótszym czasie opłata nie zostanie zwrócona.
Sesje psychoterapeutyczne odbywają się najczęściej raz w tygodniu, ponieważ regularność sprzyja zachowaniu ciągłości procesu terapeutycznego. W zależności od sytuacji, potrzeb i ustaleń z terapeutą częstotliwość spotkań może być jednak inna.
Nie musisz przygotowywać się do pierwszego spotkania w żaden szczególny sposób. Możesz ewentualnie zrobić notatki z opisem trudności, z którymi się zgłaszasz aby w czasie rozmowy łatwiej było ci przywołać informacje. Jednak nie jest to wymagane.
Nie. Z pomocy psychologicznej można korzystać również wtedy, gdy nie masz żadnej diagnozy. Powodem zgłoszenia może być między innymi trudna sytuacja życiowa, problemy w relacji, przewlekły stres, obniżony nastrój, lęk, trudności z podejmowaniem decyzji czy poczucie zagubienia.
Nie musisz dokładnie wiedzieć, „co ci jest”, aby poprosić o pomoc.
Celem pracy psychologicznej nie jest podejmowanie decyzji za ciebie. Rolą specjalisty jest pomóc ci lepiej zrozumieć swoją sytuację, emocje, potrzeby i sposoby funkcjonowania oraz wspólnie poszukiwać rozwiązań, które będą dla ciebie odpowiednie. Psycholog, psychoterapeuta jest twoim towarzyszem podczas podróży w znalezieniu rozwiązania.
Zastanawiasz się, czy psychoterapia jest dla Ciebie?
Skorzystaj z bezpłatnej 15-minutowej konsultacji wstępnej z Opiekunem Pacjenta